提高生育能力的传统中医 (TCM) 秘诀

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​​包括新加坡在内的世界其他地区和亚洲,中医 (TCM) 的使用越来越受欢迎,因为许多受孕困难的夫妇寻求使用自然中医方法治疗不孕症。

近年来,中医采用一种替代疗法来治疗常见的生育问题,例如多囊卵巢综合征 (PCOS) 和子宫内膜异位症,由合格和许可的从业人员进行。

研究表明,中医治疗可以在很多方面帮助提高生育能力和生殖健康。它可以刺激患有多囊卵巢综合征 (PCOS) 和无排卵周期的女性的排卵。治疗还可以帮助那些调节激素水平,从而提高排卵率。

以下是从中医角度提升生殖健康的8种有效方法:

接受针灸治疗

研究发现,针灸在帮助平衡荷尔蒙以调节排卵、改善血液循环以增加子宫内受精卵的变化以及提高接受体外受精 (IVF) 的女性的成功率方面发挥着有效作用。

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建议每周复查一次中医针灸治疗至少2-3个月。可以刺激穴位以减轻压力,维持流向子宫的血液,这有助于调节月经周期和排卵。治疗后 4-6 个月,您的卵子质量会有所改善。

进行中医生育饮食

get a tcm fertility diet

以下是让您的身体保持平衡,从而提高生育率的中医食物清单(分为三类)。

阴(凉)食

苹果

竹笋

香蕉

大麦

西兰花

荞麦

纽扣蘑菇

菜花

芹菜

蛤蜊

椰子汁

鳕鱼

干酪

螃蟹

酸果蔓

黄瓜

鸭蛋

茄子

亚麻籽油

猕猴桃

生菜

芒果

小米

绿豆

章鱼

橘子

薄荷

猪肉

兔子

扇贝

海藻

芝麻油

菠菜

草莓

豆腐

番茄

芜菁

豆瓣菜

西瓜

小麦

小麦草

白鱼

野米

黄豆

酸奶

阳(温)食

凤尾鱼

罗勒

牛肾

黑豆

牛油

樱桃

板栗

肉桂

椰子

椰子油

日期

鳗鱼

茴香

火腿

羽衣甘蓝

叶子

荔枝

肝脏

龙虾

青口贝

芥菜

肉豆蔻

燕麦

欧洲防风草

野鸡

松子

迷迭香

大豆

壁球

甘薯

甜饭(麻糬)

鳟鱼

火鸡

姜黄

核桃

中性(非冷或暖)食物

红豆

芦笋

牛肉和猪肝

甜菜

野牛

黑豆

糙米

卷心菜

鲤鱼

萝卜

奶酪

鸡蛋

冷海鱼

玉米

牛奶

鸭子

绿豆

鲱鱼

芸豆

扁豆

鲭鱼

橄榄油

生蚝

木瓜

花生油

豌豆

菠萝

石榴

猪肉

猪肾

土豆

南瓜

藜麦

萝卜

覆盆子

红豆

黑麦

三文鱼

沙丁鱼

香菇

四季豆

芋头

金枪鱼

白米

达到健康的体重

请记住,体重是影响生育能力的最重要因素。体重过轻或超重都与不孕症增加有关。原因是体内储存的脂肪量会影响月经功能。

尽量专注于有机蔬菜、水果、豆类、水果、瘦肉蛋白和全谷物。尽量减少加工食品、酒精、糖果和咖啡因。

保持适当和健康的生活方式选择

事实上,有些生活方式会增加不孕的风险。例如,过量饮酒、吸烟、不良饮食和精神压力是影响生育能力的已知原因。

长期饮酒还会导致女性生殖系统荷尔蒙失衡。

该研究表明,高咖啡因摄入量可能会影响生育能力。建议尝试怀孕的女性限制咖啡因的摄入量。

积极锻炼身体提高生育能力

active exercise to improve fertility

保持更积极的运动也是提高生育能力的关键。研究发现,那些养成良好健身习惯的女性会更快地怀孕。您可以将锻炼纳入您的日常生活,例如瑜伽、园艺、跳舞或步行上班或回家的剩余距离。

寻找合格的中医师来帮助您

您也可以向您的医生或朋友或在互联网上的谷歌请求转介。理想情况下,找到一位成功治疗了不孕症患者的合格且有执照的从业者。

 减少碳水化合物的摄入量

研究表明,碳水化合物摄入量增加会导致不孕风险。因此,保持低碳水化合物饮食可以帮助您保持健康的体重、降低胰岛素水平并帮助减少脂肪,同时帮助调节月经。

 多吃纤维

事实上,纤维确实对生育有益。吃水果、蔬菜、豆类和全谷物等纤维可以帮助你的身体摆脱多余的荷尔蒙,调节血糖水平。

最重要的是,中医强调肝脏、肾脏、脾脏、肺脏和心脏等各个器官系统之间的整体平衡。否则会影响受孕的机会。

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