脾脏的功能
脾的功能在生物学和中医（TCM）之间存在争议。在生物学中，脾脏在免疫系统反应和红细胞清除中起着重要作用。在中医中，脾在消化后营养的分配中起着重要作用。
中医认为脾虚虚弱意味着摄入食物中的营养物质没有得到有效利用，导致类似于营养不良的体征和症状，如疲倦、食欲不振、消瘦和体重过轻。脾虚弱的其他迹象包括腹胀、稀便和水潴留。
如果您的脾脏虚弱，请咨询您的中医师。如果您已经确诊（或自我诊断），这里有一些改善脾脏功能的提示：
刺激脾经
沿脾经轻轻敲击或按摩。你可以从小腿内侧的脚踝上方开始，逐渐向上、来回移动，在膝关节之前结束。继续在大腿内侧，在躯干之前结束。
指压
刺激脾经穴位，如三阴交（Sp6）、阴陵泉（Sp9）或公孙（Sp4）。在每个穴位上深而轻地按压，保持几秒钟。在指压点感到轻微的酸痛或紧绷感。重复此操作 1-2 分钟。
饮食
规律饮食，避免甜、油腻、生或冷的食物。选择有助于改善脾脏功能的食物，如糯米、红枣、鸡肉（瘦肉）和山药。
补脾益气的中草药食品包括西洋参、黄芪、白术和大枣。这些草药通常在草药鸡汤中一起食用。
对于那些觉得自己准备饭菜不方便的人来说，一个快速的解决办法是凉茶输液。在沸水中加入2-3片西洋参、1个红枣和1片橙皮。静置5分钟，即可饮用！
生活方式
过度思考或长时间的精神刺激会削弱脾脏。如果可能的话，试着让大脑休息一下。培养积极的人生观，避免过度思考。
在不疲劳和疲倦的范围内进行频繁的低强度运动，以增强耐力。保持身体温暖干燥，以保护脾气。避免过度劳累，保证充足的休息。
