脾脏的功能
脾脏的功能在生物学和传统中医学（TCM）之间存在争议。在生物学中，脾脏在免疫系统反应和红细胞的清除中起着重要作用。在TCM中，脾脏在消化后的营养分配中起着重要作用。
在TCM中，脾脏功能虚弱意味着从食物中摄取的营养不能有效利用，导致类似营养不良的体征和症状，如疲劳、食欲不振、消瘦和体重下降。其他脾脏功能虚弱的明显特征包括腹胀、大便稀软和水肿。
如果您的脾脏功能虚弱，请咨询您的中医师。如果您已经被诊断出脾脏功能虚弱（或自我诊断），以下是一些建议来改善您的脾脏功能：
刺激脾经
轻轻敲击或按摩脾经。您可以从小腿内侧踝关节上方开始，逐渐向上来回移动，直到膝关节前结束。然后沿大腿内侧前方进行，直到躯干前方结束。
指压按摩
刺激脾经的穴位，如三阴交（Sp6）、阴陵泉（Sp9）或公孙（Sp4）。在每个穴位上用力但轻柔地按压，保持几秒钟。感觉到轻微的酸痛或紧绷感。重复进行1-2分钟。
饮食
规律进餐，避免食用甜食、油腻食物、生食或冷食。选择有助于改善脾脏功能的食物，如糯米、红枣、鸡肉（瘦肉）和山药。
有助于补充脾气的草药食物包括西洋参、黄芪、白术和大枣。这些草药通常一起用于炖鸡汤中。
对于那些觉得自己准备饭菜不方便的人来说，一个快速的解决方法是饮用草药茶。将2-3片西洋参、1颗红枣和1小块橙皮加入沸水中。静置5分钟，即可饮用！
生活方式
Overthinking or prolonged mental stimulation weakens the Spleen. Try to rest the mind, when possible. Cultivate a positive outlook of life, and avoid overthinking.
Engage in frequent, low-intensity exercises, within the range of no fatigue and tiredness, for enhanced stamina. Keep yourself warm and dry, to protect Spleen qi. Avoid overworking and ensure sufficient rest.
