晚上总是睡不着……
我总是焦虑，然后我心悸，然后我恐慌……
一直辗转反侧，就是睡不着……
我终于睡着了，但我一直在做梦……
我是一个浅睡眠者，我会在最轻微的干扰下醒来……
我感觉我的身体，甚至灵魂，都被抽空了，我只是太累了……
长期失眠后，开始脱发，感觉皮肤松弛，肤色暗沉，色素沉着，毛孔变大，皱纹开始形成，这些眼袋和黑眼圈似乎无法消失！
失眠的每一天，我的身体似乎都在恶化，我不禁担心我的身体还能承受多久。
失眠越来越普遍，尤其是面对生活和工作的诸多困境和困难，引出焦虑、抑郁、烦躁、愤怒等情绪，常伴有思虑过度，或头脑过度活跃，这些都会加剧失眠。或导致失眠。
事实上，仅仅一晚睡眠不足就会导致脑组织减少。想象一下长期失眠的严重后果……
免疫力下降
一周内少于 6 小时的睡眠不足会导致 700 多个基因发生变化。失眠可能会降低一个人的免疫力，导致易怒，并增加一个人患心脏病、乳腺癌、中风、糖尿病等的风险。
过早衰老，智力下降
失眠会导致过早衰老，并干扰记忆力、注意力和逻辑思维，导致智力下降。
内分泌变化
失眠，或睡眠不足，可能会影响我们的内分泌系统，减慢新陈代谢，促进肥胖。皮肤血液循环不良导致皮肤水分减少，导致皮肤干燥、皱纹；它还促进色素沉着，导致面部无光泽。
针灸是一种安全有效的治疗失眠的方法
针灸治疗有助于增加我们体内天然褪黑激素的释放，使心灵平静，有助于放松，减轻压力，改善我们的睡眠。
针灸治疗失眠的优点是无毒，不依赖治疗。
针灸治疗失眠的优点是无毒，不像药物那样的有依赖性。
中医主张在强身健体中循序渐进，逐步恢复正常的身体机能。
最后，我们的中医师温馨提醒失眠患者注意以下事项：
- 养成规律作息的习惯。睡前用温水泡脚有助于促进良好的睡眠。
- 避免晚餐吃得太晚，晚上不要吃得过饱。晚餐保持清淡饮食。睡前2小时避免进食。睡前不要喝浓茶、咖啡或其他含咖啡因的饮料。
- 每天选择清淡易消化的食物，如豆类、牛奶、谷类、鸡蛋、鱼、冬瓜、菠菜、苹果、橙子等。
- 经常锻炼身体，保持豁达的心态，培养良好的个人爱好。
