我总是无法在晚上入睡… 我经常感到焦虑，然后心跳加速，接着我就会恐慌… 我辗转反侧，就是无法入睡… 我终于入睡了，但我一直做梦… 我是个浅睡眠者，稍微有点干扰就会醒来… 我感觉我的身体，甚至灵魂，都被抽空了，我太累了…
长时间的失眠之后，开始出现脱发，我的皮肤感觉松弛，肤色变暗，出现色素沉着，毛孔变大，皱纹开始出现，这些眼袋和黑眼圈似乎无法消失！
每天失眠下去，我的身体似乎在恶化，我不禁担心我的身体还能承受多久。
失眠越来越常见，尤其面对许多生活和工作的困境和困难，引发焦虑、抑郁、烦躁和愤怒情绪，常伴随过度思考或思绪过于活跃，这些都可能加重或导致失眠。
事实上，连续一晚上的睡眠不足就会导致脑组织减少。想象一下长时间失眠的严重影响…
免疫力降低
连续一周内每晚睡眠不足6小时会导致超过700个基因发生变化。失眠可能降低一个人的免疫力，增加烦躁情绪，并增加患心脏病、乳腺癌、中风、糖尿病等疾病的风险。
过早衰老：降低了智力能力
失眠导致过早衰老，干扰记忆、注意力和逻辑思维，从而降低了智力能力。
内分泌变化
失眠或睡眠不足可能会影响我们的内分泌系统，减缓新陈代谢，促进肥胖。皮肤的血液循环不良导致皮肤水分减少，使皮肤变得干燥、出现皱纹；它还会促进色素沉着，导致面部暗沉。
针灸是治疗失眠的安全有效方法
针灸治疗有助于增加体内天然褪黑激素的释放，平静心境，帮助放松身心，减轻压力，改善睡眠。
针灸治疗失眠的优势在于它无毒副作用，并且不像药物治疗那样依赖性强。
中医强调逐步调整身体的体质，逐步恢复正常的身体功能。
最后，中医医师温柔地提醒失眠患者注意以下事项：
培养规律的作息习惯。睡前用温水泡脚有助于促进良好的睡眠。
避免晚餐过晚，晚上不要过饱。晚餐选择清淡的食物。睡前两小时不要进食。不要在睡前饮用浓茶、咖啡或其他含咖啡因的饮料。
日常选择清淡易消化的食物，如豆类、牛奶、谷物、鸡蛋、鱼类、冬瓜、菠菜、苹果、橙子等。
定期运动，保持开放的心态，培养良好的个人爱好。
