在全球和亚洲（包括新加坡），许多面临怀孕困难的夫妇越来越倾向于使用中医疗法来治疗不孕不育问题。
近年来，中医已经成为治疗常见生育问题（如多囊卵巢综合症和子宫内膜异位症）的替代疗法和辅助疗法，由受过训练并持有执照的医生进行治疗。
研究表明，中医治疗可以在许多方面帮助提高生育能力和生殖健康。它可以刺激多囊卵巢综合症（PCOS）和无排卵周期的女性排卵。治疗也可以帮助调节激素水平，从而提高排卵率。
以下是8种从中医角度提高生育健康的有效方法：
1. 接受针灸治疗
研究发现，针灸在平衡激素以调节排卵、改善血液循环以增加子宫内受精卵的机会，以及提高接受体外受精（IVF）的女性成功率方面发挥有效作用。
建议您每周接受中医针灸治疗，至少持续2-3个月。可以刺激针灸穴位以减轻压力，维持子宫血流，有助于调节月经周期和排卵。治疗后的4-6个月，您的卵子质量将有所改善。
2. 进行中医生育饮食调理
以下是中医生育饮食调理的食物列表，分为三类，可以使身体平衡，从而提高生育率。
阴性食物（寒性食物） 包括苹果、香蕉、奇异果、橙子、梨和草莓等水果，以及竹笋、西兰花、芹菜、黄瓜、茄子、生菜、菠菜、番茄和萝卜等蔬菜。它还包括大麦、荞麦、亚麻籽油、小米、小麦、小麦草和野生米等谷物和种子，以及绿豆和黄豆等豆类。此外，它还包括蛤蜊、鳕鱼、蟹、章鱼、扇贝和白鱼等海鲜，以及干酪和酸奶等乳制品。网站上还包括椰子汁、鸭蛋、薄荷、猪肉、兔肉、盐、芝麻油和西洋菜等其他食物。
阳性食物（热性食物） 包括像鳀鱼、鳗鱼、龙虾、贻贝和虾等海鲜，以及牛肾、鸡肉、火腿、野鸡、鳟鱼和火鸡等肉类。它还包括羽衣甘蓝、芥菜、防风、南瓜和甜薯等蔬菜，以及樱桃、栗子、枣和荔枝等水果。此外，它还包括罗勒、肉桂、茴香、姜、肉豆蔻、迷迭香和姜黄等草药和香料，以及黑豆、燕麦、松子和黄豆等成分。网站上还包括黄油、椰子、椰子油、糯米、醋和核桃等其他食物。
中性食物（既非寒性也非热性） 包括牛肝、猪肝、美洲野牛、鲤鱼、鸡蛋、深海鱼、鸭肉、鹅肉、鲱鱼、鲑鱼、沙丁鱼和金枪鱼等蛋白质来源。它还包括红豆、黑豆、花豆和扁豆等豆类，以及糙
3. 保持健康的体重
请记住，体重是影响生育能力最具影响力的因素。体重过轻或过重都与增加不孕症的风险有关。原因是身体储存的脂肪量可能会影响月经功能。
尽量食用有机蔬菜、水果、豆类、瘦肉和全谷物。尽量减少加工食品、酒精、糖和咖啡因的摄入。
4. 保持适当的健康生活方式
事实上，有些生活方式可能会增加不孕的风险。例如，过度饮酒、吸烟、不良饮食和精神压力都是已知的影响生育能力的原因。
长期饮酒会导致女性生殖系统激素失衡。
研究表明，高咖啡因摄入可能会影响生育能力。试图怀孕的女性建议限制咖啡因的摄入。
5. 积极锻炼来改善生育能力
保持积极的锻炼也是增加生育能力的关键。研究发现，那些经常进行适度运动的女性更容易怀孕。你可以将锻炼融入日常生活，例如做瑜伽、园艺、跳舞或步行上班或回家。
每周至少进行 5 天、每次 30 分钟的适度锻炼，如散步、慢跑、游泳和瑜伽等。在开始任何锻炼计划之前，请咨询中医师或医疗保健提供者，以确保你的锻炼计划对你来说是安全的。
6. 寻求合格的中医师帮助
是的，你可以向医生、朋友或在互联网上搜索推荐的方式寻找中医师。理想情况下，找到一位成功治疗过不孕症患者的合格和持牌从业者。选择一位有经验、能让你感到舒适并且可以信任的中医师，以确保获得最好的照顾和治疗。
7. 减少碳水化合物的摄入量
确实，研究表明碳水化合物的摄入量增加可能会增加不孕的风险。因此，保持低碳水化合物的饮食可以帮助你保持健康的体重、降低胰岛素水平、促进脂肪燃烧，同时有助于调节月经。
同时，低碳水化合物的饮食可以帮助调节血糖水平，减少能量波动和饥饿感，从而减少进食不健康食物的风险。在进行任何重大饮食变化之前，最好先咨询中医师或医疗保健提供者，以确保它对你是安全的。
8. 增加纤维素的摄入量
确实，纤维素对生育有益。食用富含纤维素的食物，如水果、蔬菜、豆类和全谷类可以帮助身体排除多余激素并调节血糖水平。
在中医中，重点是各个器官系统（如肝、肾、脾、肺和心脏）之间的整体平衡，否则将影响你怀孕的机会。因此，饮食中除了纤维素，还要考虑营养的整体平衡。在进行任何重大饮食变化之前，最好先咨询中医师或医疗保健提供者，以确保它对你是安全的。
