理解围绝经期和绝经期
围绝经期：
这是发生在绝经期之前的过渡阶段，在此期间，女性的身体会发生激素变化，为最终停经和失去生育能力做准备。围绝经期通常在绝经期的前几年开始，可以持续从几个月到几年。由于生殖激素，特别是雌激素和孕酮的产量下降，可能会出现各种症状，如月经不规率、潮热、睡眠障碍、体重增加（通常是在腹部）、情绪波动、阴道干涩以及性欲的变化。围绝经期结束是指一个女性连续12个月未来月经。
绝经期：
当月经停止超过一年，导致月经期停止，达到生殖年龄的最后阶段。在绝经期阶段，通常在45岁到55岁之间（平均年龄约为48岁），但这可能会有所不同。
雌激素和孕酮的水平明显低于围绝经期阶段。
由于卵巢功能下降，雌激素和孕酮的分泌减少。
下丘脑-垂体-卵巢轴活动调整，导致内分泌系统失衡和下丘脑和自主神经系统功能失调。此外，雌激素产量和蛋白质合成的减少会导致女性生殖器官和乳房萎缩，外周血管硬化，冠心病和骨质疏松症。
绝经类型?
尽管绝经期是女性生命中的正常阶段，但你知道有多少种类型的绝经期吗？为了在这趟变革之旅中更好地掌握自我和帮助我们的亲人，让我们一起来探索。
根据其原因，绝经可分为三种类型：
自然绝经期: 自然绝经期是一个美好而渐进的过渡期，需要数年的时间。在这个时期，我们的身体会经历惊人的变化，我们可能会体验到各种症状。虽然旅途中可能会有起伏，但要记住你并不孤单。我们可以一起以优雅和理解的态度去应对这个阶段。
早期绝经期: 40岁之前开始的绝经期可能出人意料，也可能较为困难。可能是自然发生，无明确原因，可能是疾病、遗传，或者是像化疗或放疗这样的医疗干预造成的。如果你知道有人正在经历早期绝经期，记住，同理与支持可以产生巨大的影响。让我们以开放的心去拥抱彼此，并在这个特殊的旅程中提供所需的关爱和照顾。
手术绝经期: 双侧卵巢切除手术，也被称为手术性绝经期或诱导性绝经期，是指卵巢的手术切除。任何年龄的女性如果接受这种手术，都会经历持续的激素水平下降。如果你或你的亲人正在经历手术性绝经期，向他们展示同理和理解是至关重要的。让我们共同创造一个安全的环境，分享我们的知识，并知道其实在这段路上我们并不孤单。
围绝经期和绝经期：探究其中的区别
| 围绝经期 | 绝经期 | |
|---|---|---|
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定义 |
围绝经期的过渡阶段，以荷尔蒙变化为准 |
女性连续12个月没有来月经的时间点。 |
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为期 |
通常，它开始于更年期前几年 |
发生在围绝经期后，并持续发生在女性的余生。 |
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荷尔蒙变化 |
雌激素和黄体酮的产生下降。 |
雌激素和孕激素的产生明显减少。 |
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月经周期 |
雌激素和黄体酮的产生下降 |
月经期停止 |
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生育能力 |
女性仍然可以怀孕，尽管这变得更具挑战性。 |
生育能力下降，怀孕的可能性变低。 |
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常见症状 |
月经不调、潮热、盗汗、情绪波动、阴道干燥和性欲改变。 |
潮热、盗汗、情绪变化、睡眠障碍、阴道干燥和性欲下降。 |
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激素水平 |
激素水平波动且变化很大，导致雌激素和黄体酮水平下降 |
激素水平持续偏低，雌激素和孕激素水平下降。
这些低水平会导致与绝经期相关的长期生理产生变化。 |
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整体时间 |
可以持续几个月到几年 |
绝经期，这种情况会持续至女性的余生。 |
与绝经期相关的心理变化
绝经期可能会因荷尔蒙波动和新的生活阶段过渡期而引发各种心理变化。
以下是一些常见的绝经期相关的情感和心理变化：
并非所有女性在绝经期间都会经历相同的情绪和心理变化，症状的严重程度也会有所不同。如果这些变化对日常功能或福祉产生显著影响，建议寻求医疗专业人员的支持，他们可以提供指导或咨询
绝经期期间的健康影响
在绝经期期间，由于荷尔蒙变化和进入非生育阶段，女性可能会经历各种健康问题。
以下是一些与绝经期相关的常见健康问题：
在绝经期间，采取积极的措施来维持整体健康，包括采用健康的生活方式，进行定期锻炼，均衡饮食，管理压力水平，定期体检，并与医疗专业人员讨论任何疑虑或症状
与围绝经期和绝经期相关的护理技巧
围绝经期和绝经期对每个人来说都是独特的体验，家庭成员提供的支持和理解可以大大提高女性在这一阶段的幸福感
中医对绝经期和围绝经期的关键处理方法是什么呢？
传统中医对围绝经期和绝经期采取全面的方法，通过解决身体内部失调并促进整体健康。
*重要的是，要咨询专业的中医业者，根据你的特定症状，体质，失调， 接受客制化的指导和治疗。他们可以提供客制化的护理计划，解决你的特别需求，陪伴你度过围绝经期和绝经期。
针灸：
针灸在中医中常用来帮助调节荷尔蒙平衡，减轻症状，并促进整体健康。细针插入体内特定的穴位来刺激能量流动并恢复平衡
草药：
中医从业者可能会开特定的草药配方，针对个人的独特的失状况。这些草药旨在滋养身体，改善荷尔蒙失调，并减轻症状，如潮热，盗汗，情绪波动，和睡眠障碍。
饮食疗法：
中医很重视饮食在促进健康中的作用。中医从业者可能会根据个人的体质需求和症状推荐饮食调整。这可能涉及到添加滋养阴性能量的食物（消热和滋润）并避免摄入过多热量或造成发炎的食物。
刮痧：
解决身体能量流动或气的不平衡，并促进整体健康。
艾灸：
艾灸涉及在特定的针灸点附近燃烧干艾草以促进温热和能量循环。它可能被用来解决与围绝经期和绝经期相关的特定症状或失调
推拿按摩：
推拿是一种中医的治疗性按摩，可以用来刺激能量流动，放松肌肉，和缓解围绝经期和绝经期相关的肌肉紧张，关节痛，和头痛等症状
身心实践：
中医经常结合身心锻炼，如冥想，练习呼吸，和轻柔的运动疗法，如太极或气功。这些锻炼有助于促进放松，减轻压力，和提高整体健康
这些中医建议通过解决身体，情感，和能量方面的身体实践，提供了全面的方法来管理围绝经期和绝经期。他们可以帮助调节荷尔蒙失调，减少压力，改善能量流动，促进放松，并在这个转变阶段提高整体健康
中医对围绝经期和绝经期的观点是什么
中医药在解决围绝经期和更年期相关症状时会考虑每个女性的体质和独特的失调模式。了解这些失衡情况可以帮助指导个性化的方法，以恢复平衡和缓解症状
阴阳平衡：
中医非常重视维持阴阳能量的平衡。在绝经之前，女性身体内的阴阳能量是平衡的。随着绝经的临近，阴性能量（冷却、滋养和接受性质）会自然减少，而阳性能量（温暖、活跃和积极性质）相对增加。中医旨在通过调节失衡，恢复阴阳之间的和谐，支持身体的自然转变。
肾阴阳虚损：
肾脏在中医中被视为重要的器官，对生殖健康起着关键作用。在围绝经期和绝经期，肾阴阳能量通常会下降。肾阴虚损可表现为潮热、盗汗、干燥和情绪不稳等症状。肾阳虚损可能导致疲劳、寒冷和性欲减退。中医治疗旨在补益和滋养肾脏，支持激素平衡，缓解相关症状。
血气（能量）不足：
中医认识到健康的血液和气的循环对整体健康至关重要。在围绝经期和绝经期，血液和气的产生可能会下降，导致疲劳、头晕、心悸和情绪波动等症状。中医治疗侧重于滋养血液和补充气，以缓解这些症状，促进活力。
肝气郁滞：
情绪和心理因素在中医对绝经期的观点中被视为重要因素。情绪压力和不平衡可能导致肝气郁滞，导致易怒、情绪波动和抑郁等症状。中医治疗旨在调节肝气的流动，支持情绪健康
中医对围绝经期和绝经期的治疗通常采用个性化方法，考虑到个体的独特体质和症状表现。治疗可能包括中药、针灸、饮食调整、生活方式改变以及太极或气功等身心练习。其目标是恢复平衡、缓解症状、支持整体健康，并促进女性生命中这一自然阶段的顺
围绝经期和绝经期女性体内的阴阳能量平衡被打破?
建议第 1 部分：中草药
由于某些草药可能与其他药物相互发挥作用，因此最好寻求合格的中医师的建议
建议第 2 部分：可能有助于缓解绝经期症状的茶
建议第 3 部分
管理压力
最后的注释
保持平衡的生活方式很重要，包括有规律的睡眠模式和日常生活中的适度运动。 在此过渡阶段，腾出时间让自己放松、恢复活力并专注于自我保健，包括各种活动，如冥想、正念练习、沉迷于爱好、练习自我保健仪式、从事休闲活动、花时间在大自然中或享受优质时光，单独自我享受或与亲人一起渡过都可以帮助减轻症状，改善情绪健康，并提高整体生活质量。
