颈部僵硬和疼痛的补救措施

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
remedies for stiff neck neck pain -

颈部僵硬是如何发生的?

无论您的职业是什么,您一生中很可能至少经历过一次极度的颈部疼痛或颈部僵硬。原因可能包括肌肉紧张、背部拉伤、不良睡眠姿势、长时间坐着以及粘在智能手机上。最糟糕的是,持续的颈部疼痛和僵硬会成为您舒适生活的真正障碍。

虽然很多人转向背部和颈部按摩来缓解疼痛或更好地控制疼痛,但某些研究已经支持针灸来消除颈部和背部痉挛。

颈部疼痛的一些最常见原因是:

  1. 不良坐姿
  2. 久坐
  3. 颈部扭伤
  4. 睡姿不佳
  5. 缺乏运动
  6. 不良饮食习惯
  7. 不良的运动姿势
  8. 震动(颈部突然颠簸)
  9. 紧张的神经
  10. 压力和紧张

脖子僵硬有什么症状?

颈部僵硬会导致颈部活动受限,通常会受到疼痛的限制。这种限制通常更多地出现在脖子的一侧。其他症状包括:

  • 移动头部的能力下降
  • 头痛
  • 肌肉紧绷和痉挛
  • 麻木
  • 刺痛/针刺

how does neck stiffness occur

颈部疼痛/颈部僵硬的补救措施

当颈部出现类似酸痛和僵硬的症状时,应适当进行功能锻炼和休息。

  • 对受伤的部位进行热敷或冰敷. 在最初的48至72小时内使用冰敷,之后再使用热敷可以用热敷、温水淋浴或加热垫进行热敷。注意不要睡着,以避免皮肤受伤。
  • 轻轻按摩
  • 伸展运动
  • 使用柔软的颈圈
  • 有适当的床垫或枕头

同时,可以寻求有资质的医师的帮助,应用针灸、推拿、刮痧、热敷等中药缓解局部症状。

stiff neck symptoms

首先,颈部的僵硬是在肌肉上,但久而久之就会影响到我们的颈椎、神经根、椎动脉,甚至脊髓。

没有改善时,应寻求专业医生的帮助

如果一周后颈部僵硬没有改善,则应由医生检查。此外,无论持续多长时间,颈部僵硬伴有任何红旗症状——如发烧、头痛、恶心或呕吐,或不明原因的困倦——都应该立即就医。

You May Also Like...

Shopping Cart

East Branch

Visit Us
Call Us
Whatsapp Us

Central Branch

Visit Us
Call Us
Whatsapp Us

立即领取!(名额有限)

$68 配套:
$88 配套: