颈部僵硬是如何发生的？
无论您的职业是什么，您一生中很可能至少经历过一次极度的颈部疼痛或颈部僵硬。原因可能包括肌肉紧张、背部拉伤、不良睡眠姿势、长时间坐着以及粘在智能手机上。最糟糕的是，持续的颈部疼痛和僵硬会成为您舒适生活的真正障碍。
虽然很多人转向背部和颈部按摩来缓解疼痛或更好地控制疼痛，但某些研究已经支持针灸来消除颈部和背部痉挛。
颈部疼痛的一些最常见原因是：
- 不良坐姿
- 久坐
- 颈部扭伤
- 睡姿不佳
- 缺乏运动
- 不良饮食习惯
- 不良的运动姿势
- 震动（颈部突然颠簸）
- 紧张的神经
- 压力和紧张
脖子僵硬有什么症状？
颈部僵硬会导致颈部活动受限，通常会受到疼痛的限制。这种限制通常更多地出现在脖子的一侧。其他症状包括：
- 移动头部的能力下降
- 头痛
- 肌肉紧绷和痉挛
- 麻木
- 刺痛/针刺
颈部疼痛/颈部僵硬的补救措施
当颈部出现类似酸痛和僵硬的症状时，应适当进行功能锻炼和休息。
- 对受伤的部位进行热敷或冰敷. 在最初的48至72小时内使用冰敷，之后再使用热敷可以用热敷、温水淋浴或加热垫进行热敷。注意不要睡着，以避免皮肤受伤。
- 轻轻按摩
- 伸展运动
- 使用柔软的颈圈
- 有适当的床垫或枕头
同时，可以寻求有资质的医师的帮助，应用针灸、推拿、刮痧、热敷等中药缓解局部症状。
首先，颈部的僵硬是在肌肉上，但久而久之就会影响到我们的颈椎、神经根、椎动脉，甚至脊髓。
没有改善时，应寻求专业医生的帮助
如果一周后颈部僵硬没有改善，则应由医生检查。此外，无论持续多长时间，颈部僵硬伴有任何红旗症状——如发烧、头痛、恶心或呕吐，或不明原因的困倦——都应该立即就医。
